Keine! - Dieses Trainig ist sowohl für Fitnessanfänger als auch für bereits sportaffine Personen geeignet. Natürlich bestätigen auch hier Ausnahmen die Regel - so sollte beispielsweise bei akuten Erkrankungen, Herzschrittmachern, Schwangerschaft und anderen absoluten Kontraindikatoren kein EMS - Training betrieben werden. All diese Fragen klären wir gemeinsam in Deiner Probestunde.

Ein klares JA! - Mit zunehmenden Alter verlieren wir an Muskelmasse- und kraft. Gerade älteren Menschen fehlt es oft an Schnellkraft, um beispielsweise einen Sturz mit einer schnellen Positionierung des Beines abfangen zu können und so ein Hinfallen zu vermeiden. Kraft spielt in unserem alltäglichen Leben eine wichtige Rolle, daher empfiehlt sich gerade für ältere Menschen ein EMS - Ganzkörpertraining um dem Muskelabbau frühzeitig entgegen zuwirken.

Nein. Die meisten meiner Kunden empfinden es wie ein Kribbeln auf der Haut. Die Muskeln spannen sich in der Impulsdauer an, das heißt sie ziehen sich zusammen und entspannen sich in der Immpulspause wieder. Durch den Zusatz leichter Übungen ist Dein Körper schnell an das neue Muskeltraining gewöhnt und Du wirst schnell merken, wie wohl und energiegeladen Du dich nach diesen 20 Minuten fühlst.

Kurz gesagt: zeitsparend, effizient und gelenkschonend Eine EMS - Trainingseinheit dauert nur 20 Minuten, ist aber laut Studien in Bezug auf die Entwicklung von Muskelkraft und Muskelmasse ähnlich effektiv wie hochintensives Krafttraining, das mehrmals pro Woche absolviert wird. Zum findet das EMS - Training stets unter fachkundiger Anleitung statt und ist zudem auch noch gelenksschonend. Damit ist EMS - Training eine sinnvolle Alternative für Menschen, die nicht an herkömmlichen Trainingsprogrammen teilnehmen können oder wollen und dennoch ihre Körperzusammensetzung und körperliche Leistungsfähigkeit lange erhalten oder verbessern möchten.